羽毛球有助于提高視覺靈敏度和反應能力

　　羽毛球有助于提高視覺靈敏度和反應能力
　　健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高螞蟥平面廣告設計天台HP印表機協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。
　　現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
　　能達到全身健身效果
　　有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到徐永康抽脂手術 坐月子餐外送鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
　　長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
　　其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優普羅採光罩,隔音窗 可利亞吃到飽秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應。
　　從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
　　另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態板橋婦產科主治墮胎,人工流產，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
　　美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
　　對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。