羽毛球雙打基本戰術——攻中路戰術
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間 這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于強生護具協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;
有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的錸城hp碳粉匣回收角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處 這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時新佳源養護中心運用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
這是雙打中常用的一種戰術，就是中长易小牛頓以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。
它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔三統食品鳳梨酥,老婆餅，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。
2011年1月24日星期一
羽毛球基本規則
羽毛球基本規則
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或三統食品鳳梨酥,老婆餅其他容易辨別的顏色。1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如強生護具規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。
例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物錸城hp碳粉匣回收，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。3.2 網上下寬760毫米。3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。
白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與新佳源養護中心網柱頂部取平。3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或中长易小牛頓用它們混合制成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或三統食品鳳梨酥,老婆餅其他容易辨別的顏色。1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如強生護具規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。
例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物錸城hp碳粉匣回收，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。3.2 網上下寬760毫米。3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。
白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與新佳源養護中心網柱頂部取平。3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或中长易小牛頓用它們混合制成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
瀟灑輕盈的羽毛球運動1
瀟灑輕盈的羽毛球運動1
無論是進行有規則的比賽，還是作為一般性的健身活動，羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍。
合理地一級角鋼運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，故能提高強生護具人體神經系統的靈敏性和協調性。
羽毛球活動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可三統食品鳳梨酥,老婆餅。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動。
只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛錸城hp碳粉匣回收望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
羽毛球技巧及注意事項
對老年人和體弱者而言，羽毛球活動可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20～30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的新佳源養護中心功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
羽毛球的發球在比賽中占有重要地位，常常能起到先發制人，取得主動的作用。
發后場高遠球 這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。這也是我們要介紹最主要的鍛煉方式中长易小牛頓，由于中老年人的反應要慢了很多，所以對打高遠球是一個很好的鍛煉方式。
對打的雙方根據雙方的力量而定，要求對打雙方的距離越遠越好。盡量把羽毛球往高往遠處打，但是在打高遠球前一定要把身體活動開了，以免手腕、肘關節和肩關節受傷。
發平高球 發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于沒有優秀展示有限公司提供展覽設計,展示架,展場設計,海報大圖輸出等服務健身基礎的中老年，不建議使用。
反手球 可有意識地增加反手擊球的練習，使手臂的小力量肌肉群的鍛煉。有一定基礎的鍛煉者，還可以進行異側手的練習。
無論是進行有規則的比賽，還是作為一般性的健身活動，羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍。
合理地一級角鋼運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，故能提高強生護具人體神經系統的靈敏性和協調性。
羽毛球活動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可三統食品鳳梨酥,老婆餅。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動。
只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛錸城hp碳粉匣回收望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
羽毛球技巧及注意事項
對老年人和體弱者而言，羽毛球活動可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20～30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的新佳源養護中心功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
羽毛球的發球在比賽中占有重要地位，常常能起到先發制人，取得主動的作用。
發后場高遠球 這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。這也是我們要介紹最主要的鍛煉方式中长易小牛頓，由于中老年人的反應要慢了很多，所以對打高遠球是一個很好的鍛煉方式。
對打的雙方根據雙方的力量而定，要求對打雙方的距離越遠越好。盡量把羽毛球往高往遠處打，但是在打高遠球前一定要把身體活動開了，以免手腕、肘關節和肩關節受傷。
發平高球 發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于沒有優秀展示有限公司提供展覽設計,展示架,展場設計,海報大圖輸出等服務健身基礎的中老年，不建議使用。
反手球 可有意識地增加反手擊球的練習，使手臂的小力量肌肉群的鍛煉。有一定基礎的鍛煉者，還可以進行異側手的練習。
打羽毛球 健身又利眼
打羽毛球 健身又利眼
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的三統食品鳳梨酥,老婆餅運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的鏡子劇團魔術師羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了偉士多濕紙巾眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和東洋油漆工程弓箭步等各種步態。
所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是一級角鋼很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道正鋐資源回提供電腦回收，家電回收，螢幕回收等服務，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。
這種球的底托內為軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。還有錸城hp碳粉匣回收一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的三統食品鳳梨酥,老婆餅運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的鏡子劇團魔術師羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了偉士多濕紙巾眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和東洋油漆工程弓箭步等各種步態。
所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是一級角鋼很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道正鋐資源回提供電腦回收，家電回收，螢幕回收等服務，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。
這種球的底托內為軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。還有錸城hp碳粉匣回收一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
打羽毛球：提防手臂受傷
打羽毛球：提防手臂受傷
1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的一級角鋼球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的強生護具甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的錸城hp碳粉匣回收傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的新佳源養護中心力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
5.注意擊球的姿勢是否中长易小牛頓正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的一級角鋼球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的強生護具甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的錸城hp碳粉匣回收傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的新佳源養護中心力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
5.注意擊球的姿勢是否中长易小牛頓正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
2011年1月18日星期二
羽毛球運動的起源和發展
羽毛球運動的起源和發展
羽毛球作為一項人人能輕松上手，又能老少皆樂于其中的運動項目，它是怎么起源和發展的呢?
1.羽毛球運動的起源
14-15世紀時的日本 ，當時的球拍為木質，球是櫻桃核插上羽毛做成。這種游戲時興的時間不長便消失了。
18世紀時，印度的蒲那城，出現類似今日羽毛球活動的游戲，以絨線編織成球形，上插羽毛，人手持Sound proof door木拍 ，隔網將球在空中來回對擊。
現代羽毛球運動誕生在英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵，在莊園里進行了一次“蒲那游戲”的表演。
因這項活動極富趣味性，很快就風行開來。此后，這種室內游戲迅速傳遍英國，“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。
2.羽毛球運動的發展：
1877年，第一本羽毛球比賽規則在英國出版。
1893年，在英國成立了世界上第一個羽毛球協會 。1899年，該協會舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標賽”，每年舉辦一次，沿襲至今。
羽毛球運動從斯堪的納維亞到英聯邦各國，20世紀百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片初流傳到亞洲，美洲，大洋州，最后傳到非洲。
1934年，成立了國際羽毛球聯合會，總部設在倫敦。
1939年國際羽毛球聯合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。
本世紀20年代到40年代歐美國家的羽毛球運動發展很快，其中英國丹麥美國加拿大的水平相當高玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,。50年代亞洲羽毛球運動發展很快，馬來西亞取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。
同時印度尼西亞隊在技術和打法上有所創新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球運動的發展逐漸移向亞洲。
1981年5月國際羽毛球聯合會重新恢復了中國在國際羽聯的合法席位，從此揭開了國際羽壇歷史上新的一頁，進入了中國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時代。
在1988年漢城奧運會上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴星宇數位出售碳粉匣,HP印表機塞羅那奧運會列為正式比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發展時期。
羽毛球作為一項人人能輕松上手，又能老少皆樂于其中的運動項目，它是怎么起源和發展的呢?
1.羽毛球運動的起源
14-15世紀時的日本 ，當時的球拍為木質，球是櫻桃核插上羽毛做成。這種游戲時興的時間不長便消失了。
18世紀時，印度的蒲那城，出現類似今日羽毛球活動的游戲，以絨線編織成球形，上插羽毛，人手持Sound proof door木拍 ，隔網將球在空中來回對擊。
現代羽毛球運動誕生在英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵，在莊園里進行了一次“蒲那游戲”的表演。
因這項活動極富趣味性，很快就風行開來。此后，這種室內游戲迅速傳遍英國，“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。
2.羽毛球運動的發展：
1877年，第一本羽毛球比賽規則在英國出版。
1893年，在英國成立了世界上第一個羽毛球協會 。1899年，該協會舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標賽”，每年舉辦一次，沿襲至今。
羽毛球運動從斯堪的納維亞到英聯邦各國，20世紀百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片初流傳到亞洲，美洲，大洋州，最后傳到非洲。
1934年，成立了國際羽毛球聯合會，總部設在倫敦。
1939年國際羽毛球聯合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。
本世紀20年代到40年代歐美國家的羽毛球運動發展很快，其中英國丹麥美國加拿大的水平相當高玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,。50年代亞洲羽毛球運動發展很快，馬來西亞取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。
同時印度尼西亞隊在技術和打法上有所創新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球運動的發展逐漸移向亞洲。
1981年5月國際羽毛球聯合會重新恢復了中國在國際羽聯的合法席位，從此揭開了國際羽壇歷史上新的一頁，進入了中國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時代。
在1988年漢城奧運會上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴星宇數位出售碳粉匣,HP印表機塞羅那奧運會列為正式比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發展時期。
打羽毛球 得穿專用鞋
打羽毛球 得穿專用鞋
在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋Sound proof door就上陣了。國家健將級羽毛球運動員說，打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片受傷，球技也難提高。
楊康認為，羽毛球鞋應該具有以下的特點：
設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。 鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
建議，在購買專用羽毛球鞋的時候，應注意以下幾點：1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
還提醒廣大愛好者，羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免星宇數位出售碳粉匣,HP印表機鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋Sound proof door就上陣了。國家健將級羽毛球運動員說，打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片受傷，球技也難提高。
楊康認為，羽毛球鞋應該具有以下的特點：
設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。 鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
建議，在購買專用羽毛球鞋的時候，應注意以下幾點：1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
還提醒廣大愛好者，羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免星宇數位出售碳粉匣,HP印表機鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
羽毛球雙打基本戰術——攻中路戰術
羽毛球雙打基本戰術——攻中路戰術
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間 這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于古靈閣手工皂協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;
有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處 這種多喜菓團購蛋糕戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
這是雙打中常用的一種齊祥筆袋戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。
它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙不穩時偷襲他。
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間 這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于古靈閣手工皂協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;
有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處 這種多喜菓團購蛋糕戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
這是雙打中常用的一種齊祥筆袋戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。
它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙不穩時偷襲他。
羽毛球基本規則
羽毛球基本規則
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或星宇數位出售碳粉匣,HP印表機其他容易辨別的顏色。1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。1.4 所有場地線都是它所確定區域的百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片組成部分。1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。
例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。2.3 在雙打球場上玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。3.2 網上下寬760毫米。3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。
白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的齊祥筆袋羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或星宇數位出售碳粉匣,HP印表機其他容易辨別的顏色。1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。1.4 所有場地線都是它所確定區域的百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片組成部分。1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。
例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。2.3 在雙打球場上玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。3.2 網上下寬760毫米。3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。
白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的齊祥筆袋羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
瀟灑輕盈的羽毛球運動1
瀟灑輕盈的羽毛球運動1
無論是進行有規則的比賽，還是作為一般性的健身活動，羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍。
合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量Sound proof door，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片反擊，故能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
羽毛球活動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動。
只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
羽毛球技巧及注意事項
對老年人和體弱者而言，羽毛球活動可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20～30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
羽毛球的發球在比賽中占有重要地位，常常能起到先發制人，取得主動的作用。
發后場高遠球 這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻多喜菓團購蛋糕制造難度。這也是我們要介紹最主要的鍛煉方式，由于中老年人的反應要慢了很多，所以對打高遠球是一個很好的鍛煉方式。
對打的雙方根據雙方的力量而定，要求對打雙方的距離越遠越好。盡量把羽毛球往高往遠處打，但是在打高遠球前一定要把身體活動開了，以免手腕、肘關節和肩關節受傷。
發平高球 發平高球，球的飛行弧線較低，但星宇數位出售碳粉匣,HP印表機方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于沒有健身基礎的中老年，不建議使用。
反手球 可有意識地增加反手擊球的練習，使手臂的小力量肌肉群的鍛煉。有一定基礎的鍛煉者，還可以進行異側手的練習。
無論是進行有規則的比賽，還是作為一般性的健身活動，羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍。
合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量Sound proof door，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行百易光碟銷售DVD壓片,cd壓片反擊，故能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
羽毛球活動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動。
只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍玖裕太陽能熱水器經營三久太陽能產品,出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
羽毛球技巧及注意事項
對老年人和體弱者而言，羽毛球活動可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20～30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展生活便利購出售衛生紙,紙巾,擦手紙關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
羽毛球的發球在比賽中占有重要地位，常常能起到先發制人，取得主動的作用。
發后場高遠球 這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻多喜菓團購蛋糕制造難度。這也是我們要介紹最主要的鍛煉方式，由于中老年人的反應要慢了很多，所以對打高遠球是一個很好的鍛煉方式。
對打的雙方根據雙方的力量而定，要求對打雙方的距離越遠越好。盡量把羽毛球往高往遠處打，但是在打高遠球前一定要把身體活動開了，以免手腕、肘關節和肩關節受傷。
發平高球 發平高球，球的飛行弧線較低，但星宇數位出售碳粉匣,HP印表機方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于沒有健身基礎的中老年，不建議使用。
反手球 可有意識地增加反手擊球的練習，使手臂的小力量肌肉群的鍛煉。有一定基礎的鍛煉者，還可以進行異側手的練習。
2011年1月12日星期三
羽毛球基本規則有哪些？
羽毛球基本規則有哪些？
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。
1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的嘉陽小三通提供小額貿易服務寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。
2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。
2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。
3.2 網上下寬760毫米。
3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。
3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣
4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。
4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
4.1.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米。
4.1.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
4.1.5 球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。4.3 非羽毛球制成的球4.3.1 用合成材料制成裙狀或羽毛。
4.3.2 球托如規則4.1.5所述。
4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2;但由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
4.4 球的檢驗
4.4.1 驗球時，站在端線外，用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平行。
4.4.2 一個具有正常速度的球，應落在離對方端線530-990毫米之間的區域內。
4.5 非標準球 只要球的一般式樣、速度和飛翔性能不變，經有關國家組織批準，可以變通以上條款。
4.5.1 由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時。
4.5.2 如情況特殊，必須更改才有利于開展比賽時。
5. 球拍
5.1 一把球拍的各部分如規則5.1.1至5.1.7所述，各部分的規格要求如圖E所示。
5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍頭、拍桿、連接喉組成整個框架。
5.1.2 拍柄是擊球者握住球拍的部分。
5.1.3 拍弦面是擊球者用于擊球的部分。
5.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
5.1.5 拍桿通過規則5.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
5.1.6 連接喉(如果是這樣的結構)連接拍桿與拍頭。
5.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱拍框。
5.2 拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米。
5.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或拓震公文櫃拓震辦公桌椅其他形式編織而成。變質的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。
5.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。
5.3.3 不論拍弦用什么方式拉緊，規定拍弦伸進連接喉的區域不超過35毫米，連同這個區域在內的整個拍弦面長不超過330毫米。
5.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動，或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索;但尺寸和位置應合理。
5.4.2 不允許改變球拍的規定式樣。
6. 設備的批準
有關球拍、球、設備以及試制品能否用于比賽的問題，由國際羽聯作出裁決。這種裁決可由國際羽聯主動作出，或根據對其有切身利益的個人、團體(包括運動員、設備廠商、國家組織及其成員)的請求作出。
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。
1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的嘉陽小三通提供小額貿易服務寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。
2. 網柱
2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。
2.2 如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。
2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
3. 球網
3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。
3.2 網上下寬760毫米。
3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。
3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣
4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。
4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
4.1.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米。
4.1.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
4.1.5 球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。4.3 非羽毛球制成的球4.3.1 用合成材料制成裙狀或羽毛。
4.3.2 球托如規則4.1.5所述。
4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2;但由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
4.4 球的檢驗
4.4.1 驗球時，站在端線外，用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平行。
4.4.2 一個具有正常速度的球，應落在離對方端線530-990毫米之間的區域內。
4.5 非標準球 只要球的一般式樣、速度和飛翔性能不變，經有關國家組織批準，可以變通以上條款。
4.5.1 由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時。
4.5.2 如情況特殊，必須更改才有利于開展比賽時。
5. 球拍
5.1 一把球拍的各部分如規則5.1.1至5.1.7所述，各部分的規格要求如圖E所示。
5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍頭、拍桿、連接喉組成整個框架。
5.1.2 拍柄是擊球者握住球拍的部分。
5.1.3 拍弦面是擊球者用于擊球的部分。
5.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
5.1.5 拍桿通過規則5.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
5.1.6 連接喉(如果是這樣的結構)連接拍桿與拍頭。
5.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱拍框。
5.2 拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米。
5.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或拓震公文櫃拓震辦公桌椅其他形式編織而成。變質的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。
5.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。
5.3.3 不論拍弦用什么方式拉緊，規定拍弦伸進連接喉的區域不超過35毫米，連同這個區域在內的整個拍弦面長不超過330毫米。
5.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動，或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索;但尺寸和位置應合理。
5.4.2 不允許改變球拍的規定式樣。
6. 設備的批準
有關球拍、球、設備以及試制品能否用于比賽的問題，由國際羽聯作出裁決。這種裁決可由國際羽聯主動作出，或根據對其有切身利益的個人、團體(包括運動員、設備廠商、國家組織及其成員)的請求作出。
怎樣挑選羽毛球
怎樣挑選羽毛球
如何挑選羽毛球，
一要看羽毛球底托的質量好壞。
紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜嘉陽小三通提供小額貿易服務包扎要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
二要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。
最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用拓震公文櫃拓震辦公桌椅，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
對于比賽用球，需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。
如何挑選羽毛球，
一要看羽毛球底托的質量好壞。
紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜嘉陽小三通提供小額貿易服務包扎要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
二要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。
最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用拓震公文櫃拓震辦公桌椅，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
對于比賽用球，需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。
打羽毛球 健身又練視力
打羽毛球 健身又練視力
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的嘉陽小三通提供小額貿易服務運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃睫狀肌功能。
長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說拓震公文櫃拓震辦公桌椅，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的嘉陽小三通提供小額貿易服務運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃睫狀肌功能。
長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說拓震公文櫃拓震辦公桌椅，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
羽毛球為什么打不好
羽毛球為什么打不好
現在，到體育館里打羽毛球的人越來越多了。雖說趕上專業運動員不容易，可是每個愛好者也都希望把球打得像模像樣的。
不過，業余毛球愛好者都會遇到很多問題，這些問題能否解決，不但決定球技高低，還關系到能否嘉陽小三通提供小額貿易服務避免運動傷害。就初學者最常見的5個問題，本報記者采訪了國家健將級羽毛球運動員楊康。
問題一：我擊球的聲音為何劈劈啪啪不好聽，而且經常打在拍沿上? 答：這是擊球點的問題。很多愛好者誤認為用球拍的中心擊球最好，它面積大，能不漏球。其實不是這樣，球拍中心弦軟，反彈回去的球力量小，擊起球來非常吃力，不易扣死對方。
正確的擊球點應該在球拍中心偏上3—4厘米的地方，整個上端擊球面積占球拍的2/5左右，這個位置的弦硬，擊球點正確與否，可通過聽聲音判斷出來。凡是擊球時發出“啪、啪”的脆音，就是用對了地方;凡是發出大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃沉悶的“撲、撲”聲，就說明球拍擊球點太靠下了。
問題二：為什么我使了牛勁，球也飛不遠;輪圓了胳膊，球也打不高? 答：這是用力不正確造成的。打羽毛球講究的是瞬間爆發力，也就是說，在擊球之前，身體要放松;而在擊球的一瞬間小臂、手腕和手指發力。
很多初學者打球的時候整個手臂始終處于緊張狀態，這樣會很累。 如果擊球缺乏彈性，即使力量很大，球也飛不遠。曾經有舉重運動員嘗試打羽毛球，他們的力量比常人大兩三倍，可是用力不正確，球照樣飛不遠。
另外，上臂主要起帶動作用，除了發球和扣殺時用力，一般不用特別使勁。而有的初學者打球時上臂非常緊張，這也是不對的，容易導致疲勞。
問題三：為什么我總是顧得了前場顧不得后場，救球怎么那么困難? 答：這涉及到移步方法的喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送問題。打羽毛球向前移動，應該是向前大幅度地跨弓箭步，這樣有利于回撤;向后移動則應該側身踮步后退，而不是面向前方仰著向后倒。
很多初學者會以連續的腳步向前或向后沖，這樣一來重心太高，動作不穩，二來跑過去以后可能剎不住腳，很難防備對方的吊球，而且救球時很容易受傷。
問題四：為什么我反手擊球總是使不上勁? 答：這主要是握拍技術的問題，與力量無關。打反手球時，握拍子的手應該是拇指在上面，擊球動作像拓震公文櫃拓震辦公桌椅搖扇子一樣，手腕關節左右擺動。
現在，到體育館里打羽毛球的人越來越多了。雖說趕上專業運動員不容易，可是每個愛好者也都希望把球打得像模像樣的。
不過，業余毛球愛好者都會遇到很多問題，這些問題能否解決，不但決定球技高低，還關系到能否嘉陽小三通提供小額貿易服務避免運動傷害。就初學者最常見的5個問題，本報記者采訪了國家健將級羽毛球運動員楊康。
問題一：我擊球的聲音為何劈劈啪啪不好聽，而且經常打在拍沿上? 答：這是擊球點的問題。很多愛好者誤認為用球拍的中心擊球最好，它面積大，能不漏球。其實不是這樣，球拍中心弦軟，反彈回去的球力量小，擊起球來非常吃力，不易扣死對方。
正確的擊球點應該在球拍中心偏上3—4厘米的地方，整個上端擊球面積占球拍的2/5左右，這個位置的弦硬，擊球點正確與否，可通過聽聲音判斷出來。凡是擊球時發出“啪、啪”的脆音，就是用對了地方;凡是發出大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃沉悶的“撲、撲”聲，就說明球拍擊球點太靠下了。
問題二：為什么我使了牛勁，球也飛不遠;輪圓了胳膊，球也打不高? 答：這是用力不正確造成的。打羽毛球講究的是瞬間爆發力，也就是說，在擊球之前，身體要放松;而在擊球的一瞬間小臂、手腕和手指發力。
很多初學者打球的時候整個手臂始終處于緊張狀態，這樣會很累。 如果擊球缺乏彈性，即使力量很大，球也飛不遠。曾經有舉重運動員嘗試打羽毛球，他們的力量比常人大兩三倍，可是用力不正確，球照樣飛不遠。
另外，上臂主要起帶動作用，除了發球和扣殺時用力，一般不用特別使勁。而有的初學者打球時上臂非常緊張，這也是不對的，容易導致疲勞。
問題三：為什么我總是顧得了前場顧不得后場，救球怎么那么困難? 答：這涉及到移步方法的喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送問題。打羽毛球向前移動，應該是向前大幅度地跨弓箭步，這樣有利于回撤;向后移動則應該側身踮步后退，而不是面向前方仰著向后倒。
很多初學者會以連續的腳步向前或向后沖，這樣一來重心太高，動作不穩，二來跑過去以后可能剎不住腳，很難防備對方的吊球，而且救球時很容易受傷。
問題四：為什么我反手擊球總是使不上勁? 答：這主要是握拍技術的問題，與力量無關。打反手球時，握拍子的手應該是拇指在上面，擊球動作像拓震公文櫃拓震辦公桌椅搖扇子一樣，手腕關節左右擺動。
羽毛球高手的備戰寶典
羽毛球高手的備戰寶典
(一)單打的打法類型
單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶
1、控制后場，高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。
輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和嘉陽小三通提供小額貿易服務后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。
2、打四角球，高短結合
在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼。
待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。
3、下壓為主，控制網前
主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。
通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。
4、快拉快吊，前后結合
以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創造機會。
這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。
(一)單打的打法類型
單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶
1、控制后場，高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。
輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和嘉陽小三通提供小額貿易服務后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。
2、打四角球，高短結合
在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼。
待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。
3、下壓為主，控制網前
主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。
通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法大千出售影印機,雷射印表機,碎紙機,影印機租賃，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。
4、快拉快吊，前后結合
以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付喜樂產後護理之家提供月子餐,坐月子餐外送，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創造機會。
這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。
2011年1月6日星期四
打羽毛球得穿專用鞋
打羽毛球得穿專用鞋
在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋英侖西服訂做就上陣了。國家健將級羽毛球運動員楊康說，打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。
穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。楊康認為拓震公文櫃，羽毛球鞋應該具有以下的特點：設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而拓震辦公桌椅慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
楊康建議，在購買專用羽毛首名開展隆鼻手術，隆乳手術球鞋的時候，應注意以下幾點：1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
楊康還提醒廣大愛好者，羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟麟燁鳳梨酥場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋英侖西服訂做就上陣了。國家健將級羽毛球運動員楊康說，打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。
穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。楊康認為拓震公文櫃，羽毛球鞋應該具有以下的特點：設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而拓震辦公桌椅慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
楊康建議，在購買專用羽毛首名開展隆鼻手術，隆乳手術球鞋的時候，應注意以下幾點：1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
楊康還提醒廣大愛好者，羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟麟燁鳳梨酥場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
認識打羽毛球的服裝禮儀
認識打羽毛球的服裝禮儀
羽球的運動服裝基本上與網球相似，雖然穿其它顏色并不會影響，但因為起源于英國的關系，是當時的英侖西服訂做貴族們的社教活動，穿上白色運動服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會身分與地位。
一般來說，在英國發源的運動規則、禮節都較為嚴格，今天的拓震公文櫃羽球就是沿承當時的禮節而來，最近在服裝上，襪子、運動鞋加一些彩色線條的產品漸漸增多，也有許多人開始穿著深拓震辦公桌椅色球衣出賽，只要是羽球協會推薦的服裝都可使用。
網球和羽球在過去男生都是以長度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過近年來網球逐漸向時尚看齊，男子的球褲變長，女子有各種清涼服飾，不過羽球為了瞬間跳動以及在室內球場的關系，服裝仍比網球顯得保守。
男子仍以超短褲為主，女子首名開展隆鼻手術，隆乳手術可穿短褲，但多數還是穿短裙以象征女性特質。
選購運動鞋則要特別注意，羽球鞋類似網球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現側跳時也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運動鞋，因為高筒不易麟燁鳳梨酥側跳，又容易扭傷腳踝。
羽球的運動服裝基本上與網球相似，雖然穿其它顏色并不會影響，但因為起源于英國的關系，是當時的英侖西服訂做貴族們的社教活動，穿上白色運動服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會身分與地位。
一般來說，在英國發源的運動規則、禮節都較為嚴格，今天的拓震公文櫃羽球就是沿承當時的禮節而來，最近在服裝上，襪子、運動鞋加一些彩色線條的產品漸漸增多，也有許多人開始穿著深拓震辦公桌椅色球衣出賽，只要是羽球協會推薦的服裝都可使用。
網球和羽球在過去男生都是以長度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過近年來網球逐漸向時尚看齊，男子的球褲變長，女子有各種清涼服飾，不過羽球為了瞬間跳動以及在室內球場的關系，服裝仍比網球顯得保守。
男子仍以超短褲為主，女子首名開展隆鼻手術，隆乳手術可穿短褲，但多數還是穿短裙以象征女性特質。
選購運動鞋則要特別注意，羽球鞋類似網球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現側跳時也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運動鞋，因為高筒不易麟燁鳳梨酥側跳，又容易扭傷腳踝。
羽毛球雙打基本戰術：攻中路戰術
羽毛球雙打基本戰術：攻中路戰術
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間
這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球英侖西服訂做調動攻方;有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處
這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種拓震公文櫃球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
這是雙打拓震辦公桌椅中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。
它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促麟燁鳳梨酥接應、立足不穩時偷襲他。
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間
這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球英侖西服訂做調動攻方;有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處
這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種拓震公文櫃球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
這是雙打拓震辦公桌椅中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。
它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促麟燁鳳梨酥接應、立足不穩時偷襲他。
羽毛球 練視力也練身材
羽毛球 練視力也練身材
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的英侖西服訂做運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能。
長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的拓震公文櫃反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態。
所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等拓震辦公桌椅動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說首名開展隆鼻手術，隆乳手術，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的英侖西服訂做運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能。
長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的拓震公文櫃反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態。
所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等拓震辦公桌椅動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
對于普通羽毛球愛好者來說首名開展隆鼻手術，隆乳手術，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
羽毛球運動價值
羽毛球運動價值
一、娛樂性
1、自娛性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。
同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的英侖西服訂做樂趣。看，她也能打好羽毛球(見圖)，還有誰不能來試試?
2、觀賞性
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀拓震公文櫃一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛煉性
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的拓震辦公桌椅撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量;
在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管首名開展隆鼻手術，隆乳手術系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位麟燁鳳梨酥。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了“極點”∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。
一、娛樂性
1、自娛性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。
同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的英侖西服訂做樂趣。看，她也能打好羽毛球(見圖)，還有誰不能來試試?
2、觀賞性
由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀拓震公文櫃一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛煉性
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的拓震辦公桌椅撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量;
在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管首名開展隆鼻手術，隆乳手術系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位麟燁鳳梨酥。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了“極點”∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。
2011年1月3日星期一
羽毛球技術：殺球
羽毛球技術：殺球
把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：
正手殺球
其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且捷電生無線電對講機要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。
反手殺球
其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應盡可能高些、前些，這樣便于力量的強將廚具呂發修繕工程發揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發性。一般在實戰中，趁對方不備，偶爾用反手殺球(因反手殺球威脅不大，對方思想放松)也會收到出奇制勝的效果。
頭頂殺球
準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動合康健診健康檢查手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左后場區進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。
殺球時易出現的錯誤 擊球點過后或過低，影響手臂發力;擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時以肘為軸，影響大臂發力;擊球時手腕下英象雜貨網,三好招牌設計“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。
重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介于重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向對方場區底線附近;深殺落點在中場附近。
總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位的情況靈活加以運用。
初學打羽毛球的人在平時貝斯特sbir服務練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態，因此，初學者在學來殺球技術之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。
把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：
正手殺球
其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且捷電生無線電對講機要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。
反手殺球
其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應盡可能高些、前些，這樣便于力量的強將廚具呂發修繕工程發揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發性。一般在實戰中，趁對方不備，偶爾用反手殺球(因反手殺球威脅不大，對方思想放松)也會收到出奇制勝的效果。
頭頂殺球
準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動合康健診健康檢查手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左后場區進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。
殺球時易出現的錯誤 擊球點過后或過低，影響手臂發力;擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時以肘為軸，影響大臂發力;擊球時手腕下英象雜貨網,三好招牌設計“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。
重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介于重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向對方場區底線附近;深殺落點在中場附近。
總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位的情況靈活加以運用。
初學打羽毛球的人在平時貝斯特sbir服務練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態，因此，初學者在學來殺球技術之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。
做好接發球的準備與站位
做好接發球的準備與站位
接發球是羽毛球運動中一項重要的基本技術，接發球的質量好壞往往直接影響一個回合的主動與被動。
一、準備姿勢
要提高接發球的質量，首先要有正確的準備姿勢。單打接發球的準備姿勢：(以右手握拍為準)通常捷電生無線電對講機應是左腳在前，右腳在后，側身對網，重心放在前腳上，膝關節微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發球的動作。
雙打接發球準備姿勢與單打基本相同，只是膝關節屈得多一些，以便能直接進行后蹬起跳。也有的接發球準備姿勢以右腳在前，左腳在后，這種準備姿勢僅少數人采用。
二、站位
接發球的站位是否合適對發球方的關系很大，如接發球站位有錯誤，會造成明顯的漏洞，就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的強將廚具呂發修繕工程好機會，因此應選擇一個合適的接發球站位。
單打接發球站位：應站在離前發球線約1.5米處，在右區應站在靠近中線的位置，以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發球站位：比單打更有講究，一般接發球站位法是站在離中線和前發球線適當的距離，在右區時要注意不要把右區的后場靠中線區暴露出來;在左區時注意保護頭頂區。
雙打搶攻站位法應站在離發球線很近，前腳緊靠在前發球線，而且身體傾斜度較大，球拍高舉合康健診健康檢查，這種站法以進攻型打法的男選手居多。
較為穩妥的站法是站在離前發球線有一定距離，身體類似單打站位法，這種站法是在思想混亂、無法適應對方發球情況下采用的過渡站位法，一般業余選手多采用這種站位法。
另外，還有特殊站位法，即以右腳在前，站位與一般站位法類似，接發網前球時右腳一步蹬上網擊球。
正確的發球
1.發球時，雙方不能以不當的理由及動作，延誤發球。發球方及接球方應站立于斜相對的發球區并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與英象雜貨網,三好招牌設計場地面接觸，并且固定不得移動位置，直到發球動作完成。
2.發球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個羽球應在發球員的腰部下方。
3.發球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應低于發球員握拍的手部最下緣。
4.發球員開始發球時，其球拍的移動必須朝前連續不斷，直到發球動作完成。
5.發球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網，如果未經攔截，羽球落向接球員的發球區。
6.球員們一經就位，發球員首先向前移動其球拍，發球即行開始。
7.接球員未貝斯特sbir服務準備就緒前，發球員不能發球，但是接球員只要有還擊的動作，就算已有準備。
8.一經開始發球，該球就應為接球員擊到或落到地面。
9.雙打發球時，只要不妨礙發球員或接球員的視線，雙方的同組球員，可站于場區任何地點。
接發球是羽毛球運動中一項重要的基本技術，接發球的質量好壞往往直接影響一個回合的主動與被動。
一、準備姿勢
要提高接發球的質量，首先要有正確的準備姿勢。單打接發球的準備姿勢：(以右手握拍為準)通常捷電生無線電對講機應是左腳在前，右腳在后，側身對網，重心放在前腳上，膝關節微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發球的動作。
雙打接發球準備姿勢與單打基本相同，只是膝關節屈得多一些，以便能直接進行后蹬起跳。也有的接發球準備姿勢以右腳在前，左腳在后，這種準備姿勢僅少數人采用。
二、站位
接發球的站位是否合適對發球方的關系很大，如接發球站位有錯誤，會造成明顯的漏洞，就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的強將廚具呂發修繕工程好機會，因此應選擇一個合適的接發球站位。
單打接發球站位：應站在離前發球線約1.5米處，在右區應站在靠近中線的位置，以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發球站位：比單打更有講究，一般接發球站位法是站在離中線和前發球線適當的距離，在右區時要注意不要把右區的后場靠中線區暴露出來;在左區時注意保護頭頂區。
雙打搶攻站位法應站在離發球線很近，前腳緊靠在前發球線，而且身體傾斜度較大，球拍高舉合康健診健康檢查，這種站法以進攻型打法的男選手居多。
較為穩妥的站法是站在離前發球線有一定距離，身體類似單打站位法，這種站法是在思想混亂、無法適應對方發球情況下采用的過渡站位法，一般業余選手多采用這種站位法。
另外，還有特殊站位法，即以右腳在前，站位與一般站位法類似，接發網前球時右腳一步蹬上網擊球。
正確的發球
1.發球時，雙方不能以不當的理由及動作，延誤發球。發球方及接球方應站立于斜相對的發球區并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與英象雜貨網,三好招牌設計場地面接觸，并且固定不得移動位置，直到發球動作完成。
2.發球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個羽球應在發球員的腰部下方。
3.發球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應低于發球員握拍的手部最下緣。
4.發球員開始發球時，其球拍的移動必須朝前連續不斷，直到發球動作完成。
5.發球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網，如果未經攔截，羽球落向接球員的發球區。
6.球員們一經就位，發球員首先向前移動其球拍，發球即行開始。
7.接球員未貝斯特sbir服務準備就緒前，發球員不能發球，但是接球員只要有還擊的動作，就算已有準備。
8.一經開始發球，該球就應為接球員擊到或落到地面。
9.雙打發球時，只要不妨礙發球員或接球員的視線，雙方的同組球員，可站于場區任何地點。
打羽毛球，練出好視力好身材
打羽毛球，練出好視力好身材
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的捷電生無線電對講機運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了強將廚具呂發修繕工程眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節合康健診健康檢查等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。這種球的底托內為軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩。最好的羽毛應為堅硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標準。雞鴨翎的翎管細英象雜貨網,三好招牌設計、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質量就不太有保證。羽毛長度要在60—70毫米之間，還要間隔均勻，粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球會不走正路。
●球拍太輕也不好現在市場上的球拍種類多，價格從幾十元到幾百元、幾千元不等。我建議初學者購買100—200元的品牌球拍進行練習。30多元的拍子不是不能打，只是它質地較硬，堅持不了多長時間就容易被折斷。
有的人以為拍子越輕，所用材料就越高級。實際上，過重的拍子固然會使人肌肉拉傷，不利于運動，但是拍子太輕就不夠牢固，會嚴重影響擊球力度，所以太輕的球拍也不好。
挑拍子的時候，應該揮動一下，看它震不震手。感覺震手的拍子通常拍桿和拍頭太硬，彈性較差，不利于運動。
拍柄有大有小，挑選的時候要自己握一握，以感覺舒適為宜。一般來說，手大的人，握較細或正方形的拍柄會不舒服;手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。最后還要檢查一下拍頭有無變形、裂縫或整體彎曲的情況。
●拍弦不要太緊高級的球拍一般都不會事先上弦，這就需要買球拍的人根據自己的運動情況來配制質地、松緊度適宜的拍弦。
拍弦從質地上來分，一般有羊腸弦、尼龍弦、牛筋弦和化纖羊腸合成弦四種。羊腸弦彈性好，但易斷;尼龍弦貝斯特sbir服務美觀，但彈性差，受氣溫影響大，冬天發脆易斷;牛筋弦較結實，價格也低，但彈性差。化纖羊腸合成弦是目前正式比賽中專業選手愛用的類型，既牢固，彈性又好，但因為制作工藝復雜，所以價格昂貴。
拉線的磅數應根據各人不同條件有所不同。一般專業隊員使用的拍弦磅數很高，拍面很緊，所以回球的速度很快，對技術要求較高。而對于普通羽毛球愛好者而言，拍弦需要留一點彈性，不需要那么緊，18—22磅就足夠了。如果是進攻型打法的愛好者，拍弦需要拉緊一點;防守型打法愛好者的拍弦則可以稍微松一點。
現代羽毛球運動1870年起源于英國，后來盛行于西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著后來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的捷電生無線電對講機運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了強將廚具呂發修繕工程眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節合康健診健康檢查等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
●羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。這種球的底托內為軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩。最好的羽毛應為堅硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標準。雞鴨翎的翎管細英象雜貨網,三好招牌設計、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質量就不太有保證。羽毛長度要在60—70毫米之間，還要間隔均勻，粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球會不走正路。
●球拍太輕也不好現在市場上的球拍種類多，價格從幾十元到幾百元、幾千元不等。我建議初學者購買100—200元的品牌球拍進行練習。30多元的拍子不是不能打，只是它質地較硬，堅持不了多長時間就容易被折斷。
有的人以為拍子越輕，所用材料就越高級。實際上，過重的拍子固然會使人肌肉拉傷，不利于運動，但是拍子太輕就不夠牢固，會嚴重影響擊球力度，所以太輕的球拍也不好。
挑拍子的時候，應該揮動一下，看它震不震手。感覺震手的拍子通常拍桿和拍頭太硬，彈性較差，不利于運動。
拍柄有大有小，挑選的時候要自己握一握，以感覺舒適為宜。一般來說，手大的人，握較細或正方形的拍柄會不舒服;手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。最后還要檢查一下拍頭有無變形、裂縫或整體彎曲的情況。
●拍弦不要太緊高級的球拍一般都不會事先上弦，這就需要買球拍的人根據自己的運動情況來配制質地、松緊度適宜的拍弦。
拍弦從質地上來分，一般有羊腸弦、尼龍弦、牛筋弦和化纖羊腸合成弦四種。羊腸弦彈性好，但易斷;尼龍弦貝斯特sbir服務美觀，但彈性差，受氣溫影響大，冬天發脆易斷;牛筋弦較結實，價格也低，但彈性差。化纖羊腸合成弦是目前正式比賽中專業選手愛用的類型，既牢固，彈性又好，但因為制作工藝復雜，所以價格昂貴。
拉線的磅數應根據各人不同條件有所不同。一般專業隊員使用的拍弦磅數很高，拍面很緊，所以回球的速度很快，對技術要求較高。而對于普通羽毛球愛好者而言，拍弦需要留一點彈性，不需要那么緊，18—22磅就足夠了。如果是進攻型打法的愛好者，拍弦需要拉緊一點;防守型打法愛好者的拍弦則可以稍微松一點。
羽毛球用品選擇的注意事項
羽毛球用品選擇的注意事項
1.分清羽毛球的種類：
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡 膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料捷電生無線電對講機、制作 都比較嚴格。
全塑羽毛球，每個球為一個整體，其制造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也 比較低，但用起來不如前兩種那么好使。
2.挑選羽毛球的標準。
要看羽毛球底托的質量好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米， 其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包扎要細、要牢固。挑選強將廚具呂發修繕工程球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以 將球在球拍上輕輕向上托幾下。
要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。
其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。羽毛合康健診健康檢查長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
對于比賽用球，需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。具體規定請參見“比賽規則”一欄。
現在市場上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都應符合羽毛球競賽規則里規定的拍子長度、 寬度和重量要求。在此前提下英象雜貨網,三好招牌設計，可根據自己的特點，選擇合適的牌子。
3.在選擇羽毛球拍時需要考慮以下幾個方面∶
拍子的重量要合適。其實并不是拍子越輕越好，拍子輕了，就不牢固，會影響擊球的力量。
檢查拍子的整體結構。拿到拍子之后，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿(拍柄和拍 頭的連接部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料制成)太硬;不震手貝斯特sbir服務，說明拍桿較有彈性。
1.分清羽毛球的種類：
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡 膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料捷電生無線電對講機、制作 都比較嚴格。
全塑羽毛球，每個球為一個整體，其制造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也 比較低，但用起來不如前兩種那么好使。
2.挑選羽毛球的標準。
要看羽毛球底托的質量好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米， 其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包扎要細、要牢固。挑選強將廚具呂發修繕工程球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以 將球在球拍上輕輕向上托幾下。
要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。
其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。羽毛合康健診健康檢查長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
對于比賽用球，需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。具體規定請參見“比賽規則”一欄。
現在市場上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都應符合羽毛球競賽規則里規定的拍子長度、 寬度和重量要求。在此前提下英象雜貨網,三好招牌設計，可根據自己的特點，選擇合適的牌子。
3.在選擇羽毛球拍時需要考慮以下幾個方面∶
拍子的重量要合適。其實并不是拍子越輕越好，拍子輕了，就不牢固，會影響擊球的力量。
檢查拍子的整體結構。拿到拍子之后，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿(拍柄和拍 頭的連接部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料制成)太硬;不震手貝斯特sbir服務，說明拍桿較有彈性。
羽毛球的常用術語
羽毛球的常用術語
一、羽毛球場地
羽毛球場地是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，場地中央被球網(兩邊柱子高1.55米，中間網高1.524米)平均分開的長方形場地。
羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、后場。前場就是從前發球線到捷電生無線電對講機球網之間的一片場地;后場是指從端線到雙打后發球線之間的一片場地;中場是前發球線與雙打后發球線之間的一片場地。
二、站位與擊球
運動員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況∶一種是受限制的站位。如∶發球、接發球時運動員的站位，就必須按要求站在規定的區域內(左半區或右半區);
另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴(雙打)的需要而選擇的站位。如∶單打的站位一般在離前發球線1米左右的中線附近，雙打站位可根據強將廚具呂發修繕工程雙打兩個運動員的具體戰術需要而選擇前后或左右的站位。
根據以上對羽毛球場地的劃分，又可把不受限制的站位具體分為∶左半區站位、右半區站位、前場站位、中場站位、后場站位。
擊球是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。運動員站在左半區迎擊對方來球叫做左半區擊球，在右半區的擊球叫做右半區擊球，站在前場、中場、后場的擊球，則分別叫做前場擊球、中場擊球、后場擊球。
除此之外，根據來球高度的不同，我們又可分為上手擊球(高于肩的來球，擊球點在肩上)和合康健診健康檢查下手擊球 (擊球點低于肩)。
三、持拍手與非持拍手
持拍手是指正握著球拍的手。非持拍手是指沒有握拍的手。
在羽毛球運動中，我們經常聽說的正手技術、反手技術、正手擊球、反手擊球等術語。所謂正手技術是指握拍手同側的技術;反手技術是指握拍手異側的技術。
如∶右手握拍的運動員，在擊英象雜貨網,三好招牌設計右側球時所用的技術就稱為正手技術，并由此派生出正手發球技術、正手擊球技術等技術名稱。
在羽毛球運動中，非持拍手的功能主要是在發球時用來持球、拋球;在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地擊球。
一、羽毛球場地
羽毛球場地是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，場地中央被球網(兩邊柱子高1.55米，中間網高1.524米)平均分開的長方形場地。
羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、后場。前場就是從前發球線到捷電生無線電對講機球網之間的一片場地;后場是指從端線到雙打后發球線之間的一片場地;中場是前發球線與雙打后發球線之間的一片場地。
二、站位與擊球
運動員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況∶一種是受限制的站位。如∶發球、接發球時運動員的站位，就必須按要求站在規定的區域內(左半區或右半區);
另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴(雙打)的需要而選擇的站位。如∶單打的站位一般在離前發球線1米左右的中線附近，雙打站位可根據強將廚具呂發修繕工程雙打兩個運動員的具體戰術需要而選擇前后或左右的站位。
根據以上對羽毛球場地的劃分，又可把不受限制的站位具體分為∶左半區站位、右半區站位、前場站位、中場站位、后場站位。
擊球是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。運動員站在左半區迎擊對方來球叫做左半區擊球，在右半區的擊球叫做右半區擊球，站在前場、中場、后場的擊球，則分別叫做前場擊球、中場擊球、后場擊球。
除此之外，根據來球高度的不同，我們又可分為上手擊球(高于肩的來球，擊球點在肩上)和合康健診健康檢查下手擊球 (擊球點低于肩)。
三、持拍手與非持拍手
持拍手是指正握著球拍的手。非持拍手是指沒有握拍的手。
在羽毛球運動中，我們經常聽說的正手技術、反手技術、正手擊球、反手擊球等術語。所謂正手技術是指握拍手同側的技術;反手技術是指握拍手異側的技術。
如∶右手握拍的運動員，在擊英象雜貨網,三好招牌設計右側球時所用的技術就稱為正手技術，并由此派生出正手發球技術、正手擊球技術等技術名稱。
在羽毛球運動中，非持拍手的功能主要是在發球時用來持球、拋球;在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地擊球。
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