預防籃球運動傷害的方法

        籃球運動是速度、靈活、力量的結合，人們應該信格出售條碼機,標籤機,POS機重點通過全速短跑鍛煉、彈跳鍛煉和腰腹核心區力量鍛煉來激發自己的最大潛能。
　　針對籃球中最重要的彈跳能力
　　雙腳跳(練習跳躍能力，強健腿部肌肉)：
　　以一個盒子或台北廚具訓練臺作為訓練目標;2。膝蓋彎曲，垂直橫向跳過目標;3。雙腳著地，從反方向再跳過目標。
　　單腿跳(練習跳躍時保持平衡的能力)：
　　面對固定的徐永康整形外科診所专注于抽脂手術 ,隆乳手術,隆鼻手術,電波拉皮,訓練臺，雙腿分開，比臀稍寬;2。降低重心，成半蹲姿勢，跳上臺子，單腳著地，且動作輕盈;3。從臺子上下來，換另外一只腳，重復以上動作。
　　傳球練習(練習腰腹部肌肉，提高身體協調性)：
　　坐在地上，屈膝，雙腳去馬來西亞旅遊找大林抬高;2。手持健身實心球，通過扭動軀干，將實心球輪流放在身體的兩側。