羽球飛舞 讓你的身體更健康

　　羽球飛舞 讓你的身體更健康
要說新鮮的運動，羽毛球絕對排不上號，但要大眾皆宜，卻非它莫數，小小的羽毛球竟充滿了簡潔的時尚感。從健康的角度來講，它能幫助人們增加關節的靈活性和身體的協調性，尤其對于那些瘦身男女，20分鐘有張有弛的一場球所消耗的卡路里絕對不亞于1小時的健身操。不過強生義肢護具鼎鐧廢五金回收最幸福的還要數一對對喜愛運動的情侶們，再也不必分開去跳操和練力量了，一起在場上打球，鍛煉了身體又培養了默契。現在還在猶豫要選擇哪項運動的你，趕快趁著這個夏天加入羽球人的行列吧。
要說新鮮的運動，羽毛球絕對排不上號，但要大眾皆宜，卻非它莫數，小小的羽毛球竟充滿了簡潔的時尚感。從健康的角度來講，它能幫助人們增加關節的靈活性和身體的協調性，尤其對于那些瘦身男女，20分鐘有張有崧雅興業濕紙巾弛的一場球所消耗的卡路里絕對不亞于1小時的健身操。不過最幸福的還要數一對對喜愛運動的情侶們，再也不必分開去跳操和練力量了，一起在場上打球，鍛煉了身體又培養了默契。現在還在猶豫要選擇哪項運動的你，趕快趁著這個夏天加入羽球人的行列吧。
數字化羽毛球:
6.1，13.4：標準的羽毛球場地面積為寬6.1米長13.4米，羽毛球網設置在場地中央。
16：羽毛球要用鵝的羽毛制作，每個球需要16根羽毛，平均重量則為4.74 - 5.50 克。
680，230：球拍重量和形狀可以有所不同，但總長度不能超過 680 毫米，總寬度則不能超過 230 毫米。
1：羽毛球運動員在一場比賽中要跑上一英里以上的路程。
羽毛球Q & A:
Q: 打羽毛球到底會不會減肥?手臂會變得很粗嗎?
A: 打羽毛球不僅可以減肥，還可以使身材變得修長，關鍵前提是要看你怎么樣打羽毛球。如果是休閑的那種，只是兩個人站著打來打去，那就不好說了金優德鐵櫃鼎鐧廢鐵回收。如果是有點羽毛球知識的，會調動對方;或者學過一些步法，那么即使只打一個小時單打，體力消耗也會特別大。肌肉變粗與否是因人而異的，一般不會出現這種情況。
Q: 我總是打不好羽毛球，怎么辦呢?幫幫我!
A: 一、要熱愛，幾天不打手要發癢。二、用心領會動作，盡量規范。三、刻苦訓練，不怕枯燥。四、加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉。五、多與高手切磋，“不要計較輸贏，不怕滿地找牙。” 六、打球多用腦,打完多思考。
Q: 進行激烈的羽毛球運動會很容易受傷!
A: 其實如果你不是一位專業選手，而且平時熱身做得到位，受傷的幾率其實真的不大，很多另度(螞蟻)商標設計受傷大都是因為疲勞過度而引起的。因此，只要掌握規范的動作技術，運動前做好充分的準備活動，在身體疲勞或已經帶有傷病(如輕微的肌肉拉傷)的情況下，等身體狀況恢復后再進行運動，按照規則去運動，受傷的情況就不會經常光顧你。
Q: 羽毛球隨便在室外找個空地打就可以了!
A: 如果想真正提高羽毛球水平，或者至少看起來有點范兒，并達到強身健體的作用，那還非要在室內打不可。首先，在室外隨便打兩下很難達到你金優德床組大千碎紙機想要的運動量;而且，室外的空氣流動對球的運行路線影響實在是相當大;最后，只有室內場地才會真正讓人有一種運動和競爭的欲望，這是在室外打球所無法比擬的。